17.05.2024

Распалась семья, ушел из Динамо: как сейчас живет экс-жена украинского форварда Артема Кравца (Фото)

Степан Коваленко11 mins

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

МОЯ НОВАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ????: Часть 1 Я прочитала немало информации и литературы , поделюсь с вами, потому что вижу ваши сообщения в Директ и всегда рада быть полезной☺️ ???? Кишечник самый важный орган в нашем теле, и то что мы едим – влияет на нашу жизнь в целом. Буду писать вкратце, чтобы не лить воду: 1. Глютен – враг номер 1. Его нужно убрать или максимально минимизировать. 2. Сахар – убрать из рациона. Но признаюсь честно, в тех редких случаях, когда я максимально обессилена, я выпиваю чёрный чай з сахаром. Ну это 1 раз в 2-3 месяца.. вкусно и подымается глюкоза, появляются силы. И это безопасно для здоровья, потому что не часто. 3. Фрукты ????????‍♀️. Из лучше кушать пару раз в месяц в маленьких количествах. Дискомфорт , сахар, нагрузка на кишечник и печень. Клетчатку можно получать из овощей. Микроэлементы тоже. По последним данным полезных веществ в фруктах давно нет. Полезно кушать ягоды – это факт. 4. Интервальное голодание – 16/8, 15/9… органы ЖКТ должны отдыхать. И если кушать, то полезные продукты. Можно похудеть и на вредной еде , не превышая калораж, но наш организм и кожа ничего полезного не получают. 5. Вода, чай, кофе, красное вино – самые полезные напитки. Уже, думаю, многие знают о не полезности фрешей. Убираем клетчатку, а она самая полезная, повышаем уровень сахара и тд. Хотя лучше иногда выпить фреш и получить витамины, чем ничего. 6. Рацион должен состоять из жиров и белков на 80% и 20% углеводы. 7. Утром стакан, а лучше 2 тёплой воды. Я люблю с долькой лимона и имбиря. 8. Как био добавку я принимаю Куркумин. Он невероятно полезен. Антиоксиданты + иммунитет + витамины и ещё много всего. 9. Я не особо люблю перекусы , мне кажется, организму нужен отдых, а перекусы снова дают ему работу. Это сугубо мое мнение. Сухофрукты – сахар( 10. Сладкое: считается полезным только чёрный шоколад с вместительностью какао бобов не менее 80%. Также в составе не должно быть сахара и молока. Черный шоколад также источник антиоксидантов и положительных эмоций, так как повышает дофамин, эндорфины и тд. Хотя я сейчас не кушаю сладкое, система продержаться несколько недель без сладкого и потом вообще не хочется – реально работает! И вам советую

Публикация от Anna Kravets (@annakravets_)

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

One thought on “Распалась семья, ушел из Динамо: как сейчас живет экс-жена украинского форварда Артема Кравца (Фото)”

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Related News